Японская диета.

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Японская диета.

Сообщение  алиса в Чт Окт 15, 2009 4:33 pm

Описание
Главное условие диеты - не отступать от нее по количеству продуктов, а также не заменять одни продукты другими.
Нельзя: соль, сахар, алкоголь, хлеб
Можно: в неограниченном количестве минеральную и кипяченую воду.
Салат в диете - это капуста с растительным малсом (без ограничения)
Рыба - 200-300 г жареной или отварной (без соли и муки)

1-й, 8-й день:
завтрак - кофе (без сахара)
обед - 2 крутых яйца, салат, стакан томатного сока (без соли)
ужин - рыба, салат

2-й, 9-й день:
завтрак - кофе и сухарик
обед - рыба, салат
ужин - отварная говядина 200 г, стакан кефира

3-й, 10-й день:
завтрак - кофе
обед - сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным малсом, 150 г твердого сыра
ужин - яблоки без ограничения

4-й, 11-й день:
завтрак - кофе
обед - корень пастернака или петрушка, пожаренный на растительном масле, яблоки
ужин - 2 крутых яйца, отварная говядина 200 г, салат.

5-й, 12-й день:
завтрак - сырая тертая морковь с соком лимона
обед - рыба (не больше 500 г), стакан томатного сока
ужин - рыба, салат

6-й, 13-й день:
завтрак - кофе
обед - 500 г отварной курицы (не филе!)
ужин - 2 крутых яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом

7-й день:
завтрак - чай
обед - отварная говядина (200 г), фрукты (не бананы)
ужин - что угодно из диеты, кроме рациона 3-го дня

Ощущения (делится девушка которая на ней сидела)
Диету я старалась соблюдать строго, хотя это было нелегко: каждый день приходилось готовить для мужа. Только однажды я не удержалась и съела булочку, потянулась за второй, но тут же
опомнилась и вечером вышла на пробежку. Постоянно хотелось пить. Нередко болела голова,
подташнивало, появлялся привкус ацетона во рту. Часто я отказывалась от половины обеда или
ужина...

Результат
Похудела на 3,5 кг. С трудом. Надолго ли?..


Комментарий врача
Несмотря на то, что в японской диете все подробно расписано, есть очень много странностей. Например, хлеб нельзя, а сухарик можно. Хлеб - это источник сложных углеводов, которые организму жизненно необходимы, а также витаминов B1 и B6. В сухарях нет дрожжей, поэтому они и считаются в большей степени диетическими, чем хлеб. Однако они значительно калорийнее.
Не указано, сколько масла можно добавлять в салат и сорт сыра. Странно, что завтракать нельзя, зато разрешается мясо на ужин... Норма белков выполняется, но мало молочных продуктов и углеводов, и продукты такие, что много не съешь, - отсюда низкая калорийность.
Неудивительно, что появи-лись неприятные ощущения: болела голова, был привкус ацетона во рту, тошнило. Белки в процессе пищеварения расщепляются и выделяют ацетон, который действует на почки.

ВЕРДИКТ
Тяжко жить без углеводов. Такой способ худеть не внушает оптимизма...
avatar
алиса
Кокетка
Кокетка

Сообщения : 433
Баллы : 686
Репутация : 2
Дата регистрации : 2009-09-09
Возраст : 36
Откуда : тольяти
Настроение : всегда супер

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Японская диета.

Сообщение  vikasol в Сб Окт 30, 2010 8:10 pm

Я пробовала эту диету, скинула 7 кг. Но сидеть на ней очень трудно, она низкоуглеводная, а углеводы это питание для мозга. Поэтому все 2 недели ходишь отупевшая. Но диета рабочая-это факт. Только её нельзя повторять часто.
avatar
vikasol
Дикая штучка

Сообщения : 9
Баллы : 10
Репутация : 0
Дата регистрации : 2010-10-30

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Японская диета.

Сообщение  Чумовая Киса в Пн Ноя 08, 2010 10:24 am

На этих диетах мы незнаем что теряем воду, жир или мышечную массу. Нужно быть осторожными. Потерять лишние килограммы легко а вот удержать их нужно постораться.
avatar
Чумовая Киса
Симпотяжка

Сообщения : 211
Баллы : 269
Репутация : 5
Дата регистрации : 2009-09-06

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Японская диета.

Сообщение  Solarstar в Чт Дек 16, 2010 6:27 pm

И я сидела на такой диете. Похудела с 75,1 до 71.5. Мне было легко ее соблюдать. Но результата ожидала большего. Через 2 дня после окончания диеты стало 72,5. Вес держался. Сейчас на девятидневной сижу.
avatar
Solarstar
Дикая штучка

Сообщения : 24
Баллы : 30
Репутация : 0
Дата регистрации : 2010-12-14
Возраст : 27
Откуда : Курск
Настроение : Отличное)))

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Японская диета.

Сообщение  Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу

- Похожие темы

 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения