Грейпфрутовая диета

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Грейпфрутовая диета

Сообщение  Admin в Вс Авг 16, 2009 9:53 am

Эта диета в среднем убирает 3 - 4 кг в неделю, довольно витаминная, но не дешевая (из за грейпфрутов). Противопоказание только одно - не есть после семи вечера.

1 день
Завтрак: грейпфрут или сок из него же без сахара, 2 кусочка ветчины в весе по 25 г (без белого жирового окаймления), кофе или чай без сахара.
Обед: грейпфрут и овощной салат заправленный лимонным соком (любые не крахмалистые овощи + зелень). Порция 250 г. Кофе или чай.
Ужин: отварное или поджаренное на решетке мясо 150 г сырого веса, зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда.

2 день
Завтрак: грейфрукт или сок из него + 2 яйца (не жаренные), чай, кофе без сахара.
Обед: грейпфрут + 50 г сыра (желательно 20 - 30 процентов жирностью), можно заменить 150 г сыра домашнего (котедж) или нежирного творога.
Ужин: рыба припущенная или гриль 200 г, большой салат из зеленых овощей заправленный лимонно-оливковой заправкой (т.е. чайная ложка лимонного сока и столько же оливкового масла) + кусочек черного хлеба или хрустящий хлебец (20 г).

3 день
Завтрак: грейпфрукт или сок из него. Две столовые ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма парой - тройкой размолотых орешков (кроме арахиса) с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 столовых ложки).
Обед: грейпфрукт , чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками.
Ужин: половина грейпфрукта (съесть перед сном), 200 г курицы (гриль или отварной), 2 запеченых помидора. Чай.

4 день
Завтрак: стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном.
Обед: грейпфрукт + большой салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и т.д.) с лимонно-оливковой заправкой + кусочек хлеба или тост.
Ужин: отваренные или тушеные овощи - капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок. Можно применить любую комбинацию кроме картофеля и кукурузы (не более 400 г). Чай. На ночь стакан грейфруктового сока или свежий грейфрукт.

5 день
Завтрак: фруктовый салат (грейфрукт, апельсин, яблоко). Кофе или чай с лимоном.
Обед: печеная большая картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 г).
Ужин: говяжий стейк (200 г) или курица (250 г) или рыба (250 г). Запеченый помидор или томатный сок. На ночь грейфрукт или сок.

6 и 7 день можно выбрать любой из вышеприведенных по желанию. Каждый день при чувстве сильного голода можно добавить между основными приемами пищи по стакану кефира, яблоко или апельсин, а также 1 чайную ложку меда как подсластитель чая один раз в день. Чай оптимален только зеленый и с лимоном, если такового нет не пить чефир! Кофе только свежесваренный или экспрессо. На ночь вы можете съедать только грейфрукт и никаких кефирчиков! Есть лучше через 5 часов после каждого приема пищи. Соль использовать только в случае наступающей физической смерти (это тормозит диету) и в умеренном количестве. Соль заменима сухими травками. Соусы запрещены. Специи лучше забыть временно, кроме красного перца. Рыбу можно использовать из банки, но только в собственном саку (лучше тунца). Селедка и скумбрия, а также другие жирные сорта должны быть забыты. Мясо соответственно постное. Если все по честному вес отлетает довольно быстро и без душевных терзаний.
avatar
Admin
Admin

Сообщения : 57
Баллы : 130
Репутация : 8
Дата регистрации : 2009-06-14

Посмотреть профиль http://beautynatali.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Грейпфрутовая диета

Сообщение  natali в Пн Мар 07, 2011 2:23 pm

диета мне понравилась буду худеть
avatar
natali
Дикая штучка

Сообщения : 39
Баллы : 36
Репутация : 0
Дата регистрации : 2011-03-07
Откуда : Кострома
Настроение : Отлично!

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Грейпфрутовая диета

Сообщение  Катя в Вт Мар 15, 2011 10:43 pm

Ну как natali попробовали диету?
avatar
Катя
Милашка

Сообщения : 182
Баллы : 204
Репутация : 3
Дата регистрации : 2009-08-26

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Грейпфрутовая диета

Сообщение  natali в Ср Мар 16, 2011 8:59 pm

если честно то пока нет . мне прописали гормоны . а с ними бесполезно худеть. пока вешу 58 кг .
avatar
natali
Дикая штучка

Сообщения : 39
Баллы : 36
Репутация : 0
Дата регистрации : 2011-03-07
Откуда : Кострома
Настроение : Отлично!

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Грейпфрутовая диета

Сообщение  macadamia в Ср Фев 01, 2012 1:13 pm

Моя подруга пробовала эту диету, а я так и не решилась.
avatar
macadamia
Дикая штучка

Сообщения : 14
Баллы : 14
Репутация : 0
Дата регистрации : 2012-02-01

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Грейпфрутовая диета

Сообщение  Малышка Гамми в Вс Мар 04, 2012 4:39 pm

я пробовала мне не подошла, а подруга похудела очень сильно
avatar
Малышка Гамми
Дикая штучка

Сообщения : 25
Баллы : 25
Репутация : 0
Дата регистрации : 2010-10-23
Возраст : 35
Откуда : Москва
Настроение : на позитиве

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Грейпфрутовая диета

Сообщение  Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу

- Похожие темы

 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения